Ja, das ist ein guter Punkt! Aber es ist auch wichtig, sich auch in den Ferien regelmäßig zu bewegen, um fit zu bleiben und sich wohlzufühlen……
Leistungssport und Ferien sind zwei Aspekte, die im Leben eines Sportlers oft im Widerspruch stehen. Während Leistungssport intensives Training und Wettkämpfe beinhaltet, sind Ferien zur Erholung und Regeneration gedacht. Es ist wichtig, einen Ausgleich zwischen beiden zu finden, um Überlastung und Verletzungen vorzubeugen.
- Lässt du einzelne Trainingseinheiten ausfallen, wirst du nach den Ferien aufgrund der grösseren Erholung mindestens so stark sein wie vorher.
- Machst du eine komplette Sportpause von 2 Wochen Dauer, wirst du im Bereich der Ausdauer einen leichten Unterschied spüren, weil die Anzahl der Mitochondrien, welche die von dir aufgenommene Nahrung in nutzbare Energie umwandeln, bei Inaktivität sehr schnell abnimmt, was einen Rückgang der Ausdauerleistungsfähigkeit nach sich zieht. Ebenso reduziert sich die Flexibilität in Hüften, Wirbelsäule und Rumpf, weil das beanspruchte Bewegungsausmass nicht mehr ausgereizt wird.
In diesem Sinne sucht für euch den richtigen Weg damit Ihr Fit bleibt und das Trainingslager steht ja auch noch vor der Tür… 🙂
Euer LTA…….